一般の人にお薦めするトレーニング
「フルレンジ」の「スロートレーニング」をお勧めします。
使用する重量は「気持ち良さ」が筋肉中に「ジワーッと」広がる重さが目安です。
そこから慣れるに従って、徐々に重量を増やしてゆきましょう。
増やす時も「気持ちよさ」が基準です。
何につけても「気持ちよさ」を楽しんでください。
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