S.さん３３歳 ウェスト67ｃｍ⇒64ｃｍ（１０日）
GALAウォークと背筋、腹筋のエクササイズだけで到達しました。ここまでは食事制限なしで
す。
す。
このあとダイエットを取り入れ更に１１日かけ59ｃｍまでシェイプアップを達成しました。
体重は49ｋｇ⇒47.5ｋｇとー1.5ｋｇでした。
GALAパーソナルを受ける前に、我流でダイエットを３ヶ月行い53ｋｇから49ｋｇまで達成し
たそうですが、
たそうですが、
お腹やお尻がたるんだ感じで、疲れやすかったそうです。
シェイプアップに最重要の筋肉まで失っていたのでしょう。
B．さん５２歳
ヒップ90ｃｍ⇒81ｃｍ（6ヶ月）
（パンツサイズ11号⇒7号、体重-9ｋｇ）
週３回のGALAトレーニングと、ダイエットで達成しました。
ヒップサイズの減少は体脂肪が根本的に身体から取れ去ったことを意味します。
プロの間でも最も難易度が高いとされております
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