部分痩せは「GALAメソッド」行なった場合にできます。

　

　例えば、部分痩せしたい個所の筋肉を主に使う筋力トレーニングを週に１〜２回行な
います。同時に、毎日行なえる種目GALAウォークを、毎日行います。

全体的に減量傾向にある食事内容で（エネルギーバランスがマイナス、と言います。）

頻繁に運動する部分が、他の部分より早く細くなるのです。

　

　ただし「適切」に行なわないと逆効果です。

（脚を細くしようとして脚が太くなったり、ヒップが垂れてしまうことも・・・）

（バストアップさせようとして肩が太くなったり・・・）

　ですから、ＧＡＬＡメソッドをマスターした指導員以外では「部分痩せは出来ない」と言わ
れます。

　女性の場合でいうと、バストは変わらないのに、１ヵ月でウェストで-５ｃｍ、ヒップで-３ｃ
ｍという実例もあります。

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