効かせたいパーツを「ピンポイント」で「シェイプアップ」

「GALAウォーク」で「全身の代謝を促進」

「ダイエット」とリンクさせ、

望みどおりの身体造りを目指すメソッド。

これが「ＧＡＬＡメソッド」です

痩せるためのダイエットも、なるべく好物を食べながら上手に減らせるようにします。


このことにより今まで不可能とされてきた部分痩せが可能になりました。

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実施には「GALAメソッド」認定のパーソナル　トレーナーの指導が必要です
「GALAメソッド」は登録商標です（登録第4936995号）

パーソナル　トレーナーとは・・・？

（ＧＡＬＡでいう部分痩せとは、全身痩せが進行する中で、特に重点的に痩せたい部分を、他の部分よりも早く
サイズダウンさせると言う意味で使用しております。効果には個人差があることを予めご了承ください。）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女性の成功例

　　　　　　　　Ａ　ｋ.S.さん３３歳　ウェスト67ｃｍ⇒64ｃｍ
（１０日）
　　　　　　　　GALAウォークと背筋、腹筋のエクササイズだけで到達しました。ここまでは食事制限なしで
す。
　　　　　　　　　　　　　　　このあとダイエットを取り入れ更に１１日かけ59ｃｍまでシェイプアップを達成しました。
　　　　　　　　　　　　　　　体重は49ｋｇ⇒47.5ｋｇとー1.5ｋｇでした。
　　　　　　　　　　　　　　　GALAパーソナルを受ける前に、我流でダイエットを３ヶ月行い53ｋｇから49ｋｇまで達成し
たそうですが、
　　　　　　　　　　　　　　　お腹やお尻がたるんだ感じで、疲れやすかったそうです。
　　　　　　　　　　　　　　　シェイプアップに最重要の筋肉まで失っていたのでしょう。

　　　　　　　　B　Ｊ．Ｉ．さん５２歳
　　　　　　　　　　　　　ヒップ90ｃｍ⇒81ｃｍ（6ヶ月）
  　　（パンツサイズ11号⇒7号、体重-9ｋ
ｇ）
　　　　　　　　週３回のGALAトレーニングと、ダイエットで達成しました。
　　　　　　　　　　　　　　　ヒップサイズの減少は体脂肪が根本的に身体から取れ去ったことを意味します。
　　　　　　　　　　　　　　　　プロの間でも最も難易度が高いとされております

　　　　　　　　C 　Ｈ．Ｋ．さん６５歳太もも48ｃｍ⇒41ｃｍ
（5ヶ月）　
　　　　　　　　週１回のGALAトレーニングと週１回のスタジオエクササイズで達成しました。

　　　　　　　　D　Ａ．Ｃ．さん４８歳ウェスト68ｃｍ⇒61ｃｍ
（6ヶ月）
　　　　　　　　週１回のGALAトレーニングと週１回のスタジオエクササイズで達成しました。
　　　　　　　　　　　　　　　ダイエット期間中も週末はワインを楽しんでいただけました。

　　　　　　　　E　次はあなたです！

上記は無理なく痩せる「ＧＡＬＡメソッド」を使用しておりま
す。

他に短期集中ダイエットを行う「ＧＡＬＡメソッド」もありま
す。
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ＮＥＷＳ
女性のインストラクターによる
「ＧＡＬＡメソッド」パーソナルトレーニングが
受けられる施設が誕生しました！！

それはエグザス下北沢です。


女性　パーソナルトレーナーの紹介

小八重敬子　　　斎藤智子
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シェイプアップ成功者の声　　Ｓさん（30台フリーライター）　　Ｔさん（30台歯科医夫人）　Ｈさん（50台　医師夫人）　　Ｈさん（50台女性　会社役員）　　Ｄさ
ん（30台　大手商社マン婦人）
Ａさん（40台　社長夫人）　　Ｇさん　（30台　セレブ）　　Ｂさん（50台社長夫人）　女性にとって今までのトレーニングの悪いところは？　女性にとって、今ま
でのジムワークとGALAメソッドの違うと
ころは？　パーソナルトレーニング成功者の声　　Yさん（60台会社社長）　　　Ｃさん（50台会社社長）　　Ｉさん40歳　アマチュアゴルファー　大手ＩＴ企業）　　
Ｏさん（40歳　ジャンボ機パイロット）　
　Ｔさん（19歳　Ｊリーガー）　　Ｓさん（20台Ｊリーガー、元日本Ａ代表）　Ａさん（30台　プロゴルファー　優勝経験あり）　　Ｈさん（30台コンピュータープログラ
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Ｆさん（20台学生・・・現在社会人）　　忙しくて運動時間が作れない人へのアドバイス　パーソナルトレーニングはこんな方に！　　業務内容　　エグゼクティブ
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紹介　　ゴルフ飛距離取り戻しコース　プロスポーツマンの体力向上コース　　ビルドアップコース　　パーソナルトレーナーとしての活動内容　トレーニングを
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